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bâtonnets de carottes au miel

Ingrédients

4 carottes
1 c.à.s Miel
10 cl crème fraîche
1 bouillon cube
sel et poivre

bâtonnets de carottes au miel

  • 25 min
  • Servi 2
  • Facile

Histoire de la recette

Apparu dans la langue française en 1564, le terme « carotte » vient du latin carota qui fut emprunté au grec karôton. Le terme « ombellifères » désignait jusqu’à tout récemment la famille dont fait partie la carotte. Il vient du latin umbella (parasol) et ferre (porter), en référence à la forme des fleurs qui ressemblent à de petits parapluies. La nouvelle appellation pour cette famille est aujourd’hui « apiacées ».

Étant donné son importance actuelle dans l’alimentation occidentale, on a du mal à s’imaginer que, jusqu’à récemment, la carotte n’était consommée que de façon marginale. Les anciens Grecs la mentionnaient dans leurs ouvrages. Mais, comme sa forme primitive était plutôt amère et fibreuse, on s’est surtout intéressé à ses nombreuses propriétés médicinales.

Mythe sur la carotte
Vu son index glycémique élevé, il faut éviter la carotte cuite si on veut perdre du poids.
Réalité. Bien que l’index glycémique de la carotte cuite soit élevé, sa charge glycémique, elle, est plutôt faible, car la quantité de glucides d’une portion normale est modérée. La consommer, crue ou cuite, ne constitue donc pas un frein à la perte de poids. De plus, ses avantages nutritionnels sont trop importants pour que l’on s’en prive. À noter que la carotte crue est plus sucrée que la carotte cuite.

Chef cookeo

Étapes

1
Fini

Peler et couper les carottes en bâtonnets.

2
Fini

Préparer du bouillon avec le cube et 30 cl d'eau.

3
Fini

Mettre les carottes, le sel, le poivre et couvrir de bouillon à mi-hauteur.

4
Fini

Ajouter le miel et bien mélanger.

5
Fini

Mettre en cuisson rapide 20 à 30 minutes (selon les goûts, carottes plus ou moins fondantes).

6
Fini
5 min

En fin de cuisson ajouter la crème fraîche et dorer 5 min en remuant.

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